>>> часовая динамическая медитация

ой, а как ты это делаешь?

хороший повар - враг фигуры. гы)

"часовая динамическая медитация - минус 1.5 кг."
чаво? ))

Да, да, да, про медитацию поподробнее, пожалуйста )))

подробнее ))) актуально )

boduncov хороший повар - враг фигуры. гы) и не говори)))


Инженер Пустоты Ягуся donnaBella
для правильного результата нужна правильная музыка)) - шо-нибудь быстро ритмичное, например африканские барабаны)), ещё лучше если через некоторые промежутки времени ритм будет меняться с быстрого на более медленный и обратно, чтоб дыхалку восстанавливать... итак музыку поставили, домашних всех выгнали куда подальше(исключительно в целях сохранения их же психики), глаза поначалу лучше закрыть(для лучшего расслабления) и разрешаем телу двигаться как ему захочется... выглядеть это может по-разному, но что-то видимо близкое к пляскам папуасов)))... темп достаточно быстрый поэтому надо следить за дыханием... кроме слежения за дыханием, от других мыслей желательно голову на это время очистить, по сравнению с классической сидячей медитацией, когда двигаешься это сделать гораздо легче...
я так понимаю, что заинтересовал в-основном похудательный эффект, хотя это не основное, сделаете 2-3 раза по полчаса и почувствуете насколько тело станет более "легким", гибким и послушным, исчезают мышечные зажимы и т.п... если именно с целью скинуть лишние кило, то можно на ноги и руки прицепить утяжелители, но лучше не с первого раза))...
если нужно, поищу ссылки на такую музыку...

Aglaya ...Ооооо...взяла на заметку )))

Aglaya в целях сохранения их же психики
Это ты про музыку или телодвижения?

2-3 раза по полчаса
А это за день, и, если -да, то с какими временными промежутками?

если нужно, поищу ссылки на такую музыку...
нужно, очень нужно )))

Ягуся про телодвижения))
не, за день 1 раз, и я начинала с 20 минут... меньше не имеет смысла, потеть начинаешь только минут через 10-15... хотя, наверное, если есть силы и желание, то можно и 2 раза в день, например, утром и вечером, но если без физической подготовки я бы не стала рисковать, на следующий день не встанешь)))

sundha.com/for_meditation/14 - вот здесь можно скачать две композиции

это чем-то я тебя соблазняла? не припомню! обострения хозяйственности столь редкие явления, что у меня происходит сильный сбой(((

sunny_vedma юный склеротик)) - запечённый бутер с баклажанами и сыром и зубатка варёная))

Aglaya Спасибо, пошла скачивать )))

а ну да. который я потом передумала отдавать тебе но было уже поздно)